Zašto sam nakon spavanja poput strašila: pravila lijepog sna i buđenja

Probudio sam se, otišao do ogledala – a odatle vas gleda nepoznato naborano lice s dosadnom kožom? Ovaj problem je poznat svakoj ženi, neki se suočavaju s njim doslovno svako jutro… Što učiniti kako ne biste izgledali kao strašilo nakon spavanja? Dovoljno je slijediti pet jednostavnih preporuka.

1. Čarobni eliksir

Svi znaju: ako pijete vodu prije spavanja, ujutro će nas u ogledalu dočekati Shar peijevo lice. Ali kada je opskrba čistom pitkom vodom ograničena, tijelo prelazi na najstrože uštede i akumulira tekućinu “za kišni dan” – što ako sutra uopće neće moći piti? Ako pijete dovoljno vode, tijelo će vrlo brzo izaći iz načina ” u opasnosti sam!”i počet će se riješiti viška tekućine – natečenost će biti stvar prošlosti.”.

Liječnici preporučuju pridržavanje formule: dvije čaše vode a ne 2 litre, kao što se obično vjeruje na 10 kilograma težine. U dane treninga, kao i nakon kave i alkohola, vrijedi dodati još najmanje 200-400 mililitara. Ne možete se naviknuti redovito piti? Instalirajte mobilnu aplikaciju koja će vas podsjetiti na sljedeću čašu. Na Primjer, Oceani. Još jedna mogućnost: stavite prekrasan vrč od jedne i pol do dvije litre na radni stol. Jedan od njegovih vrsta, on će vas pozvati na sljedeći gutljaj. Ako ne zloupotrebljavate slano i promatrate režim pijenja, čaša vode pola sata ili sat vremena prije spavanja samo će imati koristi ali to se ne odnosi na osobe s bolesnim bubrezima .

2. Prilagođena podrška

Ako spavate s licem zakopanim u jastuku, riskirate da dobijete naborani izgled, otekline i bore. Idealna opcija je spavanje na leđima ili na boku kada jastuci dodiruju uho i jagodicu, a nos slobodno diše . Da bi noć u ovom položaju bila ugodna i korisna, potreban vam je pravi madrac koji će pomoći tijelu da se potpuno opusti. Na primjer, belgijska tehnologija IPA punjenje madraca na temelju stotina opruga od pjene visoke gustoće pruža potporu svakom dijelu tijela kroz 3 IPA efekta i različite stupnjeve krutosti: mekši za glavu i rame, tvrđi za bokove i leđa.

Ako se, pak, ne možete rastati od navike spavanja licem prema dolje, upotrijebite jastuk anatomskog oblika koji prati obline tijela, osigurava dobru ventilaciju zraka i učinak hlađenja, na primjer, od strane Interneta.Još jedan pristupačan način borbe protiv oteklina ujutro je spavanje na visokom jastuku.

3. Krio-tehnologija kod kuće

Hladnoća je pravi prijatelj ljepote ujutro. Prvo, kad se probudite, otvorite prozor ili barem zavirite iz njega na nekoliko minuta da se razveselite. Drugo, operite lice hladnom vodom, a jutarnje proizvode za njegu krema, tonik, maska, zakrpe držite u hladnjaku. Treće, nemojte zanemariti kontrastni tuš – pomaže zategnuti kožu i ojačati krvne žile. Usput, Kate Hudson i Salma Hajek nakon spavanja prakticiraju potpuno ekstremnu metodu-uranjaju lice u kadu na nekoliko minuta… s ledom.

4. Dani posta

Da biste zauvijek zaboravili na oticanje i dosadan ten, vježbajte dane posta na prirodnim sokovima od povrća i voća: jednom tjedno tijekom dana “jedite” samo svježe sokove. Sok od ananasa, kao i đumbir i celer, pomoći će pojačati učinak drenaže. Glavna stvar je ne koristiti pakirana pića: u njima je minimalna korist, ali štetni šećer je maksimalan.

5. Dodajte toplinu

Britanski su znanstvenici otkrili: vođenje ljubavi najbolji je lijek za loš san, što znači-od” ružnog ” buđenja. S tim se slaže i poznata TV voditeljica i lijepa žena Irena Porošku: “neka vam u bračnom krevetu bude vruće, a u spavaćoj sobi cool.”!».

Sretna osoba je po defaultu lijepa i noću i ujutro, pa čak i nakon napornog dana. Stoga volite više i spavajte pored svoje srodne duše!

Sasha Kelner