To se događa: nosite svoju omiljenu haljinu, ali ona se ne slaže. Počeli su primjećivati pojavu druge brade i nabora u struku, ali stvarno želim biti lijepa i vitka.
Pa, muškarci nisu ukrašeni trbuščićem “piva” i ne treba zaboraviti na zdravlje.
Morate smršavjeti, odmah smršaviti! Štoviše, moderni uređaji mogu vam pomoći u kuhanju niskokaloričnih, ali istodobno zdravih i ukusnih jela.
Tjedan kašica izmislio je Francuz?
Prema jednoj verziji,” tjedan kaše ” početkom prošlog stoljeća izumio je jedan francuski nutricionist. Prema drugim verzijama, ovo je stari način čišćenja tijela od toksina.
Cindi Crouford jede samo rižu jednom tjedno, mnogi modeli i glumice povremeno sjede na žitaricama. Ova dijeta vam omogućuje da brzo smanjite tjelesnu težinu, ali ne pruža tijelu niz vitamina.
Idem na dijetu od heljde
100 g heljde sadrži: 10,2 g proteina, 3,1 g masti, 61,5 g ugljikohidrata, energetska vrijednost-325 kcal. Dijeta od heljde dizajnirana je za jedan do najviše dva tjedna, a zatim biste trebali napraviti pauzu najmanje mjesec dana. Ako se strogo pridržavate takve prehrane, možete izgubiti 4-10 kg.
Kako kuhati?
Uzimamo heljdinu krupicu, prelijemo kipućom vodom i stavimo da se ulije preko noći; ne treba kuhati. Ne solite heljdu, ne dodajte šećer, možete napuniti kefir s 1 % masti. Heljda se može jesti koliko god želite, a kefir-ne više od 1 litre dnevno. Voda se može piti koliko god želite: obična ili negazirana mineralna.
Sada ću provjeriti dijetu s rižom
100 g riže sadrži: proteine-5,9 g, masti-0,9 g, ugljikohidrate-68,3 g, energetsku vrijednost-314 kcal. Riža je ukusna i hranjiva, ima sposobnost adsorbiranja i uklanjanja raznih soli, toksina i drugih štetnih tvari iz tijela. Dijeta s rižom ne samo da pomaže u mršavljenju, već pomaže i u čišćenju tijela. Riža se koristi neoguljena, jer sadrži dovoljnu količinu vitamina B skupine. Uz dijetu s rižom u bilo kojoj verziji, preporučuje se uzimanje kalijevih pripravaka kako se ne bi stvorio nedostatak ovog vitalnog elementa u tijelu.
Ulazimo u proces samočišćenja
Uzmite četiri čaše, svaku napunite čistom hladnom vodom, po mogućnosti filtriranom, i u svaku čašu dodajte dvije žlice oprane riže. Stavite čaše na hladno mjesto četiri dana, sjećajući se da svakodnevno mijenjate vodu. 4. dana isperite rižu iz prve čaše, prokuhajte, ponovno isperite i pojedite. U ovu čašu stavite novu porciju riže. Sljedeći dan pojedite rižu iz druge čaše itd. d. Riža se konzumira na prazan želudac, nakon uzimanja 2 sata ne jesti ništa. Tijekom dana jesti normalno masno i začinjeno iz prehrane još je bolje isključiti . Trajanje tečaja je 2 tjedna.
Tvrda opcija
Skuhajte čašu riže i jedite je u malim obrocima tijekom dana, uz sok od jabuke. Uz jak osjećaj gladi, možete jesti 2-3 jabuke. Trajanje-od 1 do 3 dana,” jednodnevna “verzija može se ponavljati jednom tjedno, “trodnevna” – jednom mjesečno.
Mekana opcija
Prilikom kuhanja riže dodajte joj nemasno meso i ribu, povrće i voće zeleni grašak, kukuruz,grožđice . Količina riže – do 500 g dnevno, svi “dodaci” – do 200 g dnevno.
Sve podijeljeno na 5-6 prijema. Voće se može jesti između glavnih obroka. Trajanje-7-10 dana, ponovite ne ranije od jednom u 2 mjeseca.
Koja od ovih namirnica je najbolja za regulaciju probave i pomaže u održavanju zdravlja?
Kako se može kombinirati heljda, riža i kaša u prehrani kako bi se dobili svi potrebni nutrijenti i koliko često bi trebali konzumirati ove namirnice?
Koja je tvoja omiljena prehrambena namirnica i kako je pripremaš?
Koja je superkaša od ove tri opcije – heljda, riža ili obična kaša? Želim znati koja je najbolja za prehranu i životni stil. Imate li preporuku i savjet za mene?