Vaga: Ustanite i resetirajte!

Beskrajni ženski uzdasi zbog prekomjerne težine i luda radost zbog nekoliko izgubljenih kilograma…

Tihi muški ponos na produžene bicepse i mrštenje na trbuščić “piva” koji se pojavio…

Olujno oduševljenje mladih roditelja zbog bebe koja se udebljala…

I sve te emocije-zahvaljujući tako naizgled svakodnevnom i jednostavnom predmetu kao što je Vaga.

Vaga – za osobu

Podne vage dizajnirane su za mjerenje težine osobe. Svi se uređaji razlikuju u načinu mjerenja težine: mehanički su i elektronički.

Prema drugoj metodi klasifikacije, vage se dijele na kućanske i medicinske. Medicinske vage omogućuju vam određivanje i praćenje tjelesne težine osobe s točnošću potrebnom za liječnike.

Danas svatko može kupiti medicinsku vagu za kućnu upotrebu.

Živa težina – i točno u gramima!

Glavni element mehaničke vage je mjerna opruga. Kada se opterećenje Vage promijeni, opruga se pomiče, a nakon nje se mijenja položaj strelice ili se skala okreće u odnosu na fiksnu strelicu.

Nemoguće je točno izmjeriti težinu, a očitanja vage obično se smatraju pouzdanima s određenom pogreškom mjerenja, koja za kućanske mehaničke vage može biti od 0,5 do 1,2 kg.

Medicinske mehaničke vage, naprotiv, omogućuju vam određivanje težine s točnošću od 0,05-0,1 kg, ali koštaju više i imaju veće dimenzije.

Pravilo 1. Vaga treba biti na ravnoj površini. Stanite na sredinu platforme ne oslanjajući se ni na što i pokušajte se ne micati.

Osim cijene, glavna prednost mehaničkih modela je njihova trajnost, jer se u njima, zapravo, nema što slomiti, a korisnik gotovo uvijek može sam riješiti bilo koji problem.

Osim toga, mehanički uređaji su potpuno nehlapljivi: niti jedan elektromagnetski val ne može promijeniti njihova očitanja, jako osvjetljenje za njih također nije potrebno.

Osim toga, ne morate trošiti novac na baterije i uzrujavati se ako se isprazne u najnepovoljnijem trenutku. Ukratko, mehaničke vage mogu se koristiti u svim uvjetima.

Kako izmjeriti-sa senzorima ili samo sa zaslonom?

Komercijalno dostupne elektroničke vage mogu se podijeliti u tri podskupine: jednostavne elektroničke vage mehaničko punjenje i digitalni zaslon , elektroničke vage s dva različita principa rada i vage nove generacije s 4 senzora.

Najjednostavnija elektronička Vaga je ona s takozvanim montiranim diskom. Njihova tehnika vaganja potpuno je ista kao i kod običnih mehaničkih vaga, ali rezultat mjerenja prikazan je na digitalnoj ploči.

Ovu će opciju cijeniti osobe s oštećenim vidom, jer su brojevi na zaslonu jasnije vidljivi, osim toga, ne morate se saginjati da biste vidjeli male podjele na skali, čime ćete srušiti očitanja mehaničkog aparata.

Štoviše, takve pomalo kompjuterizirane Vage nalaze se u istoj cjenovnoj kategoriji kao i njihovi najjednostavniji rođaci.

Pravilo 2. Kada koristite mehaničke vage, postoje suptilnosti. Prije nego što zakoračite na vagu, pritisnite je nogom tako da strelica bude točno na nuli.Ako se strelica ne pokorava, morat ćete je ručno prilagoditi. Prilikom vaganja na mehaničkoj vagi preporučuje se stajati ravno, mirno, ne raditi nagle pokrete.

Rad elektroničkih vaga temelji se na nekoliko različitih principa. Jedan od njih je sljedeći: dvije metalne ploče, jedna iznad druge, tvore električni kondenzator.

Najmanji pomak površine Vage dovodi do promjene razmaka između ploča, što je fiksirano mikroprocesorom. Kao rezultat toga, mehaničko djelovanje pretvara se u elektronički signal, a dobiveni rezultat prikazuje se na digitalnoj ploči.

Ovdje je količina mehanike svedena na minimum. A koliko znamo, što je manje mehaničkih dijelova, to je veća točnost.

Znanstvena misao tu se nije zaustavila: značajna evolucija u području tehnologije vaganja bila je primjena principa senzora napona.

Zamislite vrlo tanku žicu koja nosi električnu struju. Kada se vrši pritisak na površinu Vage, ta se žica izvlači, a nakon nje se mijenja električni signal.

Mikroprocesor pamti sve i prevodi ovaj signal u numeričku vrijednost koja je prikazana na semaforu. Ovom tehnikom vaganja koristi se samo elektronika.

Senzori iz stoljeća stoljeća

Razvoj elektroničke tehnologije doveo je do stvaranja nove generacije podnih Vaga. Koriste četiri međusobno povezana senzora odjednom, koji bilježe ukupni pritisak na vagu i daju rezultat mjerenja kroz mikroprocesor.

Ova napredna tehnika vaganja omogućila je razvoj novih modela vage s poboljšanim platoom.

Točnost određivanja težine u modernim elektroničkim modelima, kako kućnim tako i medicinskim, može varirati od 0,05 do 0,1 kg. Kupnja modela vage s minimalnom pogreškom preporučuje se onima kojima su najvažniji najtočniji rezultati.

S prekomjernom težinom-ne ustajte!

Ne zaboravite na maksimalnu težinu koju Vaga može izdržati.

Ograničenje dopuštenog opterećenja vrlo je važan pokazatelj za svaki model. Obično je njegova vrijednost notorno veća od prosječne težine korisnika. Većina modernih podnih Vaga može izdržati teret težak 140-160 kg, ali ako dobro pogledate, možete pronaći takozvane Vage “za velike ljude” s ograničenjem dopuštenog opterećenja do 200 kg.

Standardne elektroničke medicinske vage također mogu izdržati težinu ne veću od 200 kg. Kako uređaj ne bi prerano otkazao, bolje ga je ne preopteretiti.

Osobe koje pate od prekomjerne težine trebaju obratiti posebnu pozornost na ovaj parametar, a također uzeti u obzir da je nosivost mehaničkih uređaja obično nešto veća od one njihovih elektroničkih kolega.

U Rusiji je usvojen si mjerni sustav u kojem su jedinice mase kilogrami.

S tim u vezi, velika većina modela Vaga koji se mogu kupiti na teritoriju naše zemlje pokazuje rezultate vaganja u kilogramima, ali neke elektroničke vage mjere težinu samo u kilogramima.

Pravilo 3. Ne biste trebali svakodnevno stajati na vagi — bolje je procijeniti rezultat prehrane ili jednostavno promatrati dinamiku promjene težine u intervalima od cijelog tjedna.

Kada kupujete vagu, trebali biste obratiti pažnju na ovaj parametar kako ne biste upali u nered i ne trpjeli kasnije s prijenosom kilograma koji su nam neobični u kilograme i obrnuto.

Ovisno o skupu funkcija i tehničkim specifikacijama, elektroničkoj podnoj vagi za rad će možda trebati od 1 do 6 baterija s naponom od 1,5-9 V.

Češće od ostalih, vage koriste baterije ili baterije AA i AAA formata. Što se tiče 9V jedinice, bolje je koristiti alkalnu bateriju. Kada se vagaju tri puta dnevno, baterije bi trebale trajati više od godinu dana.

Vage, na čijem su semaforu prikazani crveni brojevi, baterije su dovoljne za 10-14 sati neprekidnog rada, a to je oko 2000-3000 vaganja. Najekonomičnije je odabrati modele Vaga koji se napajaju litijevim baterijama ili baterijama.

Imaju nisku stopu samopražnjenja-ne više od 2% godišnje, kao i dug rok trajanja-od 5 do 10 godina. Njihov naboj dovoljan je za oko 8000 mjerenja.

Mnoge Vage imaju indikator pražnjenja baterije koji je prikazan na zaslonu. Imajte na umu da kvaliteta baterija ne utječe na točnost vaganja, ona određuje samo njihov vijek trajanja.

Na tržištu podnih Vaga postoje i modeli koji rade na solarnim pločama ili na štetu kinetičke energije. Transformator ugrađen u vagu pretvara mehaničku energiju u električnu. Kad osoba stane na platformu Vage, ona se pomiče. Kinetička energija proizvedena u ovom slučaju dovoljna je za vaganje.

Pravilo 4. Ako ne vidite rezultat vaganja s visine svoje visine, bolje je zamoliti nekoga od kuće da vam to pojasni, jer svaki dodatni pokret — savijanje prema naprijed ili u stranu — može iskriviti stvarnu težinu.

LCD je sastavni i vrlo važan dio svake Vage. Njegove vodoravne i okomite dimenzije mogu se kretati od 8 do 100 mm, odnosno od 4 do 80 mm. Što je zaslon veći, to je lakše i prikladnije čitati informacije s njega-rezultate vaganja i drugih mjerenja.

Za osobe s oštećenjem vida proizvođači nude vagu s većim zaslonom i crvenim brojčanikom. Na nekim se vagama sve informacije prikazuju na zaslonu u obliku užarenih simbola.

Ova značajka čini upotrebu Vage ugodnijom, posebno u uvjetima slabog ili slabog osvjetljenja, poput vaganja kasno navečer ili rano ujutro kada netko spava u sobi. Samo treba imati na umu da što se češće divite svjetlećim simbolima, brže će se baterije isprazniti.

Ne želite vagati svoju zalihu masti?

Trošak elektroničke vage ovisi o tome kojim se dodatnim funkcijama ovaj ili onaj model može pohvaliti.

Na primjer, neki elektronički modeli, osim ukupne težine, mogu odrediti sadržaj masnog, mišićnog i koštanog tkiva, kao i količinu vode u tijelu.

Za provođenje takvih, na prvi pogled fantastičnih mjerenja kod kuće, elektrode izvedene na platformi Vage omogućuju prolazak slabog električnog pražnjenja kroz tijelo.

Masnoća, mišići i kosti imaju različite električne otpore, zahvaljujući kojima je moguće odrediti njihove masne režnjeve u tijelu.

Jedini nedostatak ovog “čuda tehnologije” je taj što se uporaba takvih Vaga ne preporučuje trudnicama, djeci mlađoj od 10 godina, osobama s električnim pejsmejkerima, kao i povišenoj tjelesnoj temperaturi.

Norma se smatra kada maseni udio masnog tkiva ne prelazi 17-25% kod muškaraca i 22-27% kod žena, ali treba imati na umu da na te vrijednosti mogu snažno utjecati dob i fizičko stanje osobe. Što se tiče masenog udjela mišićnog tkiva, norma za muškarce je oko 45% tjelesne težine, za žene-oko 35%.

Te su vrijednosti vrlo približne i također uvelike ovise o dobi i građi korisnika. Vrijedno je napomenuti da analiza sadržaja mišićnog tkiva u tijelu pomaže u kontroli procesa mršavljenja i izbjegava nepravilno mršavljenje kada mišićno tkivo nestane umjesto masnog tkiva.

U muškaraca koštano tkivo čini u prosjeku 15% ukupne tjelesne težine, a u žena oko 12%. Sadržaj vode u tijelu je oko 60-62% za muškarce i 55-58% za žene, ali o ovom pokazatelju možete izvući neke zaključke samo s obzirom na dob, ten i fizičko stanje svake osobe.

Pravilo 5. Najbolje je vagati se istog dana u tjednu radnim danom, utorak ili petak su idealni za to. Takav raspored vaganja isključit će slučajna odstupanja od norme težine.

Na primjer, mora se uzeti u obzir da se s godinama količina tekućine u tijelu smanjuje, a vitki ljudi imaju više vode u tijelu nego puni ljudi.

Neki modeli modernih podnih Vaga omogućuju vam izračunavanje indeksa tjelesne mase-BMI IPA-IPA – omjer koji izračunavaju Američka osiguravajuća društva. Kao što znate, da biste saznali ovaj indeks, težinu osobe u kilogramima treba podijeliti s kvadratom visine u metrima .

Da biste pravilno izračunali ovu formulu, prije nego što počnete koristiti vagu, morate unijeti svoju visinu, spol, a ponekad i dob i vrstu ustava, te sve te podatke spremiti u memoriju uređaja.

Obično je to dovoljno učiniti samo jednom, tako da se u svim sljedećim mjerenjima Vaga sjeća zadanih karakteristika korisnika. Neki modeli medicinskih Vaga — i mehanički i elektronički-opremljeni su mjeračem visine koji omogućuje mjerenje visine korisnika.

Bez obzira na to kako će Vaga s funkcijom izračuna BMI saznati visinu korisnika, nakon svakog vaganja na zaslonu će se prikazati i njegova težina i vrijednost BMI.

Vrijednosti BMI-a mogu se protumačiti na sljedeći način: manje od 15-akutni deficit tjelesne težine; od 15 do 19 — deficit tjelesne težine; od 19 do 25 — normalna težina; od 25 do 30 — prekomjerna težina; od 30 do 34 — pretilost, stupanj oceana; od 35 do 39 — pretilost, stupanj oceana; više od 39 — pretilost, stupanj. BMI je pokazatelj koji dobro korelira s tjelesnom težinom, ali ne biste ga trebali tretirati fanatično, jer je optimalna težina prosječni pokazatelj, što je samo smjernica pri određivanju normalne težine.

Na primjer, BMI manji od 19 često se javlja kod mladih, vrlo vitkih djevojaka. Isti BMI kod mladića ne samo da može ukazivati na to da je previše mršav, već također ukazuje na to da se malo bavi sportom i da ima nerazvijene mišiće, što je, naravno, loše za zdravog mladića.

Istodobno, ljudi koji se bave sportovima snage mogu imati povišene indekse BMI, ali u ovom slučaju višak tjelesne težine nije povezan s pretilošću, već s dobro razvijenim mišićima.

Neki modeli podnih Vaga ne samo da pokazuju težinu, stavljajući sve njezine komponente “na police”, već također igraju ulogu kućnog kondicijskog trenera i nutricionista, naime, daju preporuke za dnevni unos kalorija, ovisno o stupnju aktivnosti korisnika.

Takvi su se modeli nedavno pojavili u prodaji, a ne koštaju puno više od Vaga-analizatora i uređaja koji izračunavaju idealan BMI.

Plastika ili metal? Staklo ili drvo?

Danas je izbor Vaga izuzetno velik. Na policama trgovina, kao i na internetu, možete pronaći nekoliko stotina različitih modela. Često odlučujuću ulogu u odabiru Vage igra njihov izgled.

Neke su dizajnerske Vage prikladnije za žene, druge za muškarce, a druge će se savršeno uklopiti u vrtić. No, prilikom odabira podne vage, vrijedi obratiti pažnju ne samo na dizajnersko rješenje i boju u kojoj je model izrađen, već i na materijal od kojeg je izrađena platforma Vage.

Najčešće plastične površine. Vage s plastičnom platformom mogu se naći kod bilo kojeg proizvođača — mogu biti različitih boja, različitih oblika, svih vrsta stilova.

Djeca će voljeti svijetle vage sa smiješnim slikama. Glavne prednosti takvih Vaga su niska cijena i mala težina. Ako želite, možete pronaći uređaj koji će težiti manje od kilograma.

Modeli sa staklenom površinom, često ukrašeni metalnim elementima, obično izgledaju vrlo stilski i imaju moderan dizajn, što privlači mnoge kupce.

Staklo, koje se koristi u proizvodnji platformi za Vagu, prilično je izdržljivo, ali vrijedi se s velikom pažnjom odnositi prema “staklenim” modelima i, barem, kako biste izbjegli nevolje, pokušajte ne ispustiti teške predmete na njih.

Na tržištu kućanskih aparata postoji nekoliko modela vaga s platformom od prirodnog kamena, poput granita. Ova vaga izgleda masivno i može se dobro uklopiti u dekor kupaonice. Prijenos takvih vaga s mjesta na mjesto možda nije najuspješniji pothvat, jer mogu puno težiti — ponekad i više od 10-15 kg.

Ako taktilni osjećaji igraju veliku ulogu za vas, a vi preferirate ekološki prihvatljive prirodne materijale, trebali biste obratiti pažnju na vagu s drvenom platformom, jer je ugodno ustati bosih nogu na drvenoj površini i nije hladno.

Vage s platformom od prirodnog drva-obično izrađene od bukve-rijetko se mogu naći u prodaji, pa će ih možda trebati loviti. Također je važno zapamtiti da njihov trošak može biti veći od troškova modela izrađenih od drugih materijala.

Mnogima se može svidjeti model s takozvanom anatomskom visoravni — površina takvih Vaga ponavlja oblik stopala.

Bez obzira na vanjsku ljusku Vage, poželjno je da glavni mehanizam bude zaštićen metalnim kućištem. Ako je to uvjet, Vaga može bez problema trajati desetak godina.

Još je gore ako baza Vage sadrži plastične dijelove, jer su metalne konstrukcije mnogo jače od plastičnih. Kao što znate, plastika se lako deformira i lomi pod utjecajem topline i vlage.

Vlaga također negativno utječe na sam mehanizam, pa ako želite da se Vaga smjesti u kupaonici i vjerno vam služi dugi niz godina, odaberite vagu dizajniranu za vlagu do 85%.

Posebno za djecu

Malo je vjerojatno da će se netko raspravljati s činjenicom da su dječje Vage nužna stvar u kući u kojoj se novorođenče upravo pojavilo.

Glavne karakteristike koje bi svaka dječja Vaga trebala imati su visoka točnost mjerenja težine, funkcija Tare i stabilnost ćelije težine. Posuda za vaganje trebala bi biti velika i što udobnija za bebu.

Idealna opcija ako je na zdjelu pričvršćena izolirana posteljina izrađena od prirodnog materijala ugodnog na dodir.

Neki modeli dječjih Vaga dolaze s elektroničkim mjeračem visine i kovčegom otpornim na udarce za transport koji se lako rasklapa i postaje zdjela.

Ako uređaj ima funkciju spremanja podataka, moći će se sjetiti podataka o težini i visini djeteta tijekom posljednjeg vaganja i automatski izračunati razliku.

Za precizniju kontrolu preporučuje se uporaba elektroničke dječje Vage. Poput” odraslih ” Vaga, oni pokazuju najtočniji rezultat, iako koštaju više.

U tu je svrhu teško prilagoditi jeftinije mehaničke dječje Vage, jer će se beba vrtjeti na vagi, što znači da će biti gotovo nemoguće točno popraviti stalno fluktuirajuću vrijednost težine.

Ali takve se vage mogu koristiti za kontrolu debljanja tijekom tjednog vaganja.

Najveće dopušteno opterećenje dječje vage obično je 20 kg, što znači da se može koristiti nekoliko godina.

Neki se modeli mogu nastaviti koristiti bez zdjele, vagajući stariju djecu, sve dok se pritom ne prekorači maksimalna težina. Točnost dječjih Vaga može imati nekoliko razina.

Ovisno o težini djeteta, pogreška mjerenja može varirati od jedinica do desetaka, a zatim do stotina grama.

Korisne značajke

Jedna od prednosti elektroničkih vaga je ta što mogu imati od jedne do šesnaest memorijskih ćelija.

To znači da vage mogu zapamtiti rezultate mjerenja jednog ili više korisnika, pokazati razliku između trenutnog i prethodnog vaganja, a neki napredni modeli mogu čak i grafički prikazati težinu u odnosu na vrijeme.

S tim u vezi, prije kupnje Vage, trebali biste razmisliti o tome koliko ljudi planira redovito koristiti ovaj uređaj. Ako kupujete vagu samo za sebe, tada bi model s jednom memorijskom ćelijom trebao biti sasvim dovoljan.

Ako imate veliku obitelj, pa čak i prijatelji često dolaze u posjet, možda biste trebali odabrati Vagu koja se može sjetiti rezultata mjerenja za više ljudi.

Još dvije potrebne funkcije su automatsko uključivanje i automatsko isključivanje elektroničke vage. Ove dvije funkcije cijenit će ljudi koji pate od problema s leđima, kao i starije osobe i trudnice, jer potreba za saginjanjem i ručnim uključivanjem ili isključivanjem Vage nestaje.

Zlatna pravila točne težine

• Svaki bi korisnik trebao posjedovati znanost o vaganju, jer samo ako se poštuju sljedeća pravila, može se govoriti o točnosti i pouzdanosti dobivenih očitanja.
• Najbolje je vagati se ujutro, odmah nakon buđenja i odlaska u kupaonicu, natašte. Ako je moguće, trebali biste koristiti istu vagu i vagati se bosi, u istoj odjeći, ili još bolje-bez nje.
• Očitavanja elektroničkih vaga ne bi trebala ovisiti o tome u kojem položaju osoba stoji na njima. Rezultat se također ne bi trebao mijenjati od činjenice da je nakon prvog vaganja Vaga premještena na drugo mjesto ili je nehotice protresena. Ali istodobno, Elektronika registrira i najmanju fluktuaciju težine. Da bi se izračunala aritmetička sredina kada je osoba na vagi u pokretu, elektroničkoj vagi može trebati neko vrijeme. Rezultat mjerenja na takvim vagama trajat će neko vrijeme nakon što siđete s njih.
• Ako, čak i uz sve ove uvjete, pokazatelji težine ostavljaju mnogo željenog, prerano je očajavati. Prvo morate analizirati koji su dodatni čimbenici mogli utjecati na vašu težinu “ovdje i sada”.
• Za početak, možete se sjetiti da se tijekom dana težina odrasle osobe kreće od 1-3 kg, što može biti povezano s obrocima i vodom, jer većina težine ovisi o tekućini koja se nalazi u tijelu.
• Na primjer, nakon obilnih gozbi sa slatkim i slanim jelima i uz zlouporabu alkohola, kada postoji značajno zadržavanje tekućine u tijelu, težina može neko vrijeme postati veća od normalne.
• Tjelesna težina također se može povećati zbog oticanja mišića, ubrzanog disanja i znojenja nakon intenzivnih tjelesnih vježbi, pod utjecajem stresa i prehlade.
• Žene moraju uzeti u obzir činjenicu da je zbog zadržavanja vode u tijelu težina prije početka menstruacije obično 1-2 kg veća nego nakon završetka. Još jedno zanimljivo zapažanje: u pravilu osoba u ponedjeljak teži 0,5-1 kg više nego u petak. To je zato što ljudi često jedu nešto više vikendom nego radnim danom.
• Glavno pravilo je ne kršiti režim. A ako težina igra zaista ozbiljnu ulogu u vašem životu, na primjer, iz medicinskih razloga, tada vam se može savjetovati da vodite dnevnik vaganja. U tom je slučaju potrebno zabilježiti ne samo dobivene brojke, već i sve moguće okolnosti koje bi mogle utjecati na njih.