Dijagnostičke vage: izvagati sve pro i kontra

Zašto ne biste počeli pravilno jesti i baviti se sportom ne od Nove godine, a ne od ponedjeljka, već, na primjer, od sredine ljeta? Ljeti su metabolički procesi brži, želite jesti manje na vrućini, puno je povrća i voća, parkovi i rekreacijska područja mame: trčite, plivajte, vozite! Dijagnostička Vaga može biti dobra pomoć u izgradnji zdravog načina života. Uz njihovu pomoć možete kontrolirati ne samo težinu, već i sadržaj masti, vode, mišićne i koštane mase u tijelu, izračunati indeks tjelesne mase i broj kalorija potrebnih dnevno, kao i procijeniti učinkovitost odabranog sustava za smanjenje ili debljanje . Osim ako, naravno, Vaga dobro radi i ima sve prave značajke.

Zašto su potrebne dijagnostičke vage?

Jedan moj prijatelj kaže: “mjeriti broj grijeha”. Ali ozbiljno, razumijevanje učinkovitosti programa prehrane i sporta mnogo je lakše uz pomoć mjerenja nego “okom”: uostalom, mnoge dijete i sredstva za mršavljenje mogu uzrokovati “drenažni učinak”, odnosno gubitak tekućine, a ne masti. Dijagnostička Vaga pokazat će dolazi li do paralelnog smanjenja ukupne tjelesne težine i postotka masnog tkiva ili je nepromijenjen. Ako gubitak težine i masti idu istovremeno, tada sustav prehrane koji ste odabrali djeluje ispravno i postoji šansa za konsolidaciju rezultata, ako izgubite mišićnu masu i vodu, a masnoća nerado odlazi, tada se sustav prehrane i opterećenja mora mijenjati.

Kako dolazi do dijagnoze?

Kad bosim nogama stanete na vagu, kroz vaše tijelo prolazi vrlo slabo električno pražnjenje elektrode se izvode na platformu Vage . Masno, mišićno i koštano tkivo imaju različit električni otpor impedansu , što omogućuje mjerenje njihovih masenih režnjeva. Da biste započeli mjerenje, u memoriju Vage morate unijeti osobne podatke: spol, visinu, težinu, dob, u nekim modelima-jeste li sportaš ili ne.

Vaga ne samo da će mjeriti težinu i analizirati sastav tijela, već će i podudarati rezultirajuću analizu s visinom, spolom, dobi i sportskom sposobnošću korisnika. Na temelju analize podataka, uređaj donosi presudu: na primjer, izračunava indeks tjelesne mase i preporučeni unos kalorija dnevno. Neki su modeli ograničeni na upozorenja-signale: “ima više masti u odnosu na prethodno vaganje” – i sami donosite zaključke, računajte kalorije, na primjer. Neki prikazuju sve izmjerene parametre odjednom ili naizmjenično: tjelesnu težinu, postotak masti, vode, mišića itd.d.

Bioelektrična metoda mjerenja diktira kontraindikacije za uporabu dijagnostičkih Vaga: ne možete ih koristiti na povišenoj tjelesnoj temperaturi, djeci mlađoj od 6 godina, kao i osobama s električnim pejsmejkerima. Što se tiče primjene tijekom trudnoće, to nema smisla, Vaga neće dati točna očitanja. Upute za neke uređaje zabranjena je njihova uporaba u tom razdoblju.

Dijagnostičke vage: izvagati sve ” pro ” i “kontra”

Model mogućnosti	VITEK VT1967-W	MEDISANA ISA	SCARLETT SC-BS33ED79 VitaSpa	TEFAL Bodysignal BM7100
Mast, %	da	da	da	da
Voda, %	da	da	da	ne
Mišići, %	ne	da	da	ne
Mjerenje sadržaja koštane mase kg	da	da	da	ne
Automatski izračun BMI	da	da	da	ne
Automatski izračun broja kalorija dnevno	ne	ne	da	ne
Dodatne značajke	ne	način rada za sportaše	ne	mjerenje ukupne raspodjele težine između mišićne i masne mase, način rada za sportaše, prepoznavanje korisnika
Pozadinsko osvjetljenje zaslona	ne	da	da	da
Rezultati mjerenja daju se odjednom	da	da	ne	da
Rezultati mjerenja sastava tijela daju se uzastopno	ne	ne	da	ne
Memorija	za 10 osoba	za 10 osoba	za 10 osoba	za 4 osobe
Materijal platforme	staklo	staklo i metal	bambus	staklo
Cijena, kuna.	2 590	3233	1 890	6 590

MEDISANA 40480 ISA

Sudionici testa

Tržište dijagnostičkih Vaga raste, ali imamo samo 4 modela – ne za usporedbu i prepoznavanje najboljih i najgorih, već za promatranje u praksi: kako takvi uređaji rade, jesu li svi isti, vrijedi li im vjerovati. Sudionici, njihova funkcionalnost i rezultati prikazani su u tablici iasnip 2.

Kako smo testirali

Na svakoj vagi izvagana je jedna osoba: prvi put-jednostavno vaganje, zatim odmah-opetovano, bez pomicanja vage i, sukladno tome, u istom fiziološkom stanju, kako bi se shvatilo hoće li Vaga pokazati isti rezultat. Zatim su uneseni osobni podaci-oni su isti: žena, a ne sportaš za modele u kojima postoji diferencijacija , dob-40 godina, visina 165 medija mjerena je tjelesna težina s analizom njegovog sastava. Modeli Ama, ama i Ama testirani su 1,5 mjeseca, a Ama, nažalost, samo tjedan dana. Stoga smo prva tri uređaja testirali svaki 7 puta, a samo dva puta Uređaj smo kasno dali na testiranje .

Prvo mjerenje provedeno je istog dana na svim modelima, osim na iPhoneu. Ispunjeni su sljedeći zahtjevi: vaganje bosonogi upute za neke modele preporučuju se potpuno bez odjeće, ali to je točnost mjerenja tjelesne težine, a za analizu njegovog sastava potrebne su vam samo bose noge ; postavljanje vage na tvrdi, ravni pod bez tepiha; pronalaženje Vage uvijek na istom mjestu. Preporuka se nije pridržavala vaganja uvijek u isto vrijeme 15 minuta nakon buđenja. Teleportacija na posao izravno iz kreveta zasad se testira samo u našoj redakciji.

TEFAL Bodysignal BM7100

Da bismo razumjeli upotrebljivost, postavili smo vagu neiskusnim korisnicima i vidjeli hoće li to shvatiti ili ne. Svi modeli imaju upravljačke ploče na engleskom jeziku, ali mnogi prilikom unosa podataka na zaslonu prikazuju ikone simbola muškarac žena, mišići, kost, što odgovara pojmovima “spol”, “sportaš”,” koštana masa ” itd.p. . To olakšava život, iako bih, naravno, volio vidjeti modele s prikazom na ruskom jeziku. Da bi procijenili jasnoću i jasnoću slika na zaslonu, gledali su ga iz položaja “stojeći na vagi” dok nitko od onih koji su to pokušali nema stopostotnu viziju .

Osim toga, procijenili smo prisutnost odsutnost određenih načina i mogućnosti u Vagi. Na primjer, nemaju svi modeli mogućnost prilikom unosa osobnih podataka naznačiti jeste li sportaš ili ne. To može biti važno za objektivnost mjerenja: normalno je da sportaš ima malo tjelesne masti i puno mišića, Vaga će to uzeti u obzir – ne davati, ako je predviđeno, indikaciju poput ” čuvaj, pojedi lepinju!».

Ne izračunavaju sve vage indeks tjelesne mase – na primjer, na primjer, ne postoji mogućnost da je imaju. Također, Iphine ne izračunava količinu vode i mišićne mase – to jest, voda uopće ne vidi, a mišići – vidi, ali koliko ih-neće vam reći, samo će povezati svoje podatke o vašim mišićima s podacima o Vašoj masnoći. No, model zaseoka broji vodu, ali mišići ne. Tužno je: prvo, značajka je deklarirana, ali nije. Drugo, bez njega je teško procijeniti učinkovitost prehrane ili treninga.

Što se tiče indeksa tjelesne mase, izračunavaju ga svi modeli, osim interneta gledajući unaprijed, recimo da ne uzima toliko funkcionalnost koliko jednostavnost i originalan način informiranja korisnika . Koliko se kalorija preporučuje konzumirati dnevno, također će reći ne svaka Vaga, ali usput-pročitajte test!

Većina testnih modela ima memoriju za 10 korisnika, a samo za četiri. Ali takvo ograničenje može biti važno ako kupujete samo jedan uređaj za veliku obitelj ili čak ured. Za većinu obitelji to je sasvim dovoljno.

VITEK VT1967-W

Dakle, koliko masti i vode treba biti u tijelu?

Prema SZO, normalno u tijelu muškarca sadrži oko 17-25% masti, kod žena – oko 22-27%, ali ti pokazatelji uvelike ovise o dobi i zdravstvenom stanju.

Promjena postotka tjelesne masti tijekom dana ovisi o tjelesnoj aktivnosti, zdravstvenom stanju, kao i količini tekućine koju pijete dnevno. Prilikom vaganja na dijagnostičkoj vagi treba imati na umu da pokazatelji sadržaja masti mogu biti niži nakon kupanja, kupanja ili tuširanja i veći nakon jela i pića. Sadržaj tekućine u tijelu može se smanjiti tijekom i nakon bolesti, kao i nakon povećane tjelesne aktivnosti, a postotak masti će se nužno smanjiti.

Od 52 do 62% ljudskog tijela sastoji se od vode, a pomoću dijagnostičke vage moguće je kontrolirati postotak vode u tijelu i prilagoditi ovaj važan pokazatelj za ljudsko tijelo.

Liječnici vjeruju da ako se težina brzo izgubi, zbog drenažnog učinka dodataka prehrani koji obećavaju brzo mršavljenje, proteina ili drugih mono dijeta, onda je to pogrešno i rezultat se možda neće održati.

Uravnotežena prehrana približno 60% složenih ugljikohidrata, 30% proteina i 10% masti u kombinaciji s tjelesnom aktivnošću uzrokuje sagorijevanje masnih stanica i jačanje mišića.

Što Vaga smatra mišićima?

To nisu samo bicepsi, tricepsi i kosi. Mjera mišićne mase koju dijagnosticiraju elektroničke vage zbroj je težine mišića mišićno – koštanog sustava, glatkih mišića srca i probavnog sustava i vode u njima.

Ako osoba pati od prekomjerne težine i nalazi se u programu smanjenja tjelesne težine, tada apsolutno mora kontrolirati mišićnu masu.

SCARLETT SC-BS33ED79

O teškoj kosti

Koštana masa je gotovo konstantna vrijednost u tijelu, gotovo se ne mijenja, posebno u usporedbi s pokazateljima masnog i mišićnog tkiva. Ali ipak, s godinama se kalcij ispire iz tijela, kosti slabe, a Vaga to može pokazati – a onda hitno liječniku.

Indeks tjelesne mase

Mnogi modeli imaju funkciju izračuna indeksa tjelesne mase. Izračunavanjem BMI započinje svaki kompetentan rad s težinom. Formula je sljedeća: težina osobe u kilogramima mora se podijeliti s kvadratom visine u metrima. Na primjer, težina je 70 kg, a visina 1, 58 m. Brojanje: 70/1, 582 = 28,04. Pokazatelj 28,04 znači prekomjernu tjelesnu težinu. Općenito, prihvaćene vrijednosti BMI su sljedeće:

BMI manji od 15-akutni deficit tjelesne težine,

BMI od 15 do 20 — deficit tjelesne težine,

BMI od 20 do 25-tjelesna težina je normalna,

BMI od 25 do 30-prekomjerna tjelesna težina,

Više od 30-pretilost.

Model rezultati	Tjelesna težina	Mast, %	Mišići, %	Voda, %	Kosti,%, kg	Indeks tjelesne mase
VITEK VT1967-W	68.7	30.2	ne mjeri	45	2.61	25.2
MEDISANA ISA	69.5	26.1	39.5	53.2	2.8	25.4
SCARLETT SC-BS33ED79 VitaSpa	68.6	33.9	30.6	48.5	3.3	25.1
TEFAL Bodysignal BM7100	68.7	25,76 17,7 kg	ne mjeri	ne mjeri	ne mjeri	ne mjeri

Kako se odnositi prema rezultatima mjerenja?

Usporedili smo rezultate mjerenja s tablicama normi sadržaja masti, vode, mišića i kostiju danih u uputama. Moram reći da su se podaci u tablicama razlikovali – ne puno, ali ipak. Rezultati su bili zastrašujući, a zatim ugodni. Korisnik bi trebao zapamtiti da su ti modeli kućanski, a ne medicinski.

Dobro je uzeti njihova očitanja kao vodič, a preporuča se uvijek vagati na istoj vagi, jer, naravno, bilo koji model ima određene pogreške. Zaključak: kupite one vage koje će vam manje pokvariti raspoloženje. A ako su vam potrebni super precizni rezultati na primjer, morate pratiti sliku u prisutnosti bilo koje bolesti , tada morate kupiti profesionalnu medicinsku vagu.